B Vitamini




b vitamini Suda eriyen ve vitamin karakterinde çalışan koenzimlerin yapılarında bazı maddeler B grubu vitaminleri adını alırlar ve hücre metabolizmasında önemli yerleri vardır. B grubu vitaminleri arasında Biotin, folik asit, nikotinik asit, pantotenik asit gibi vitaminler bulunmakta ve B vitamini karışımı adı ile anılmaktadır

Boza B grubu vitamin kaynağıdır. B vitaminleri yağların hazmedilmesini kolaylaştırdığı için ishallerin oluşmasını engeller. Buna ek olarak sinirleri dinlendirir, cilldi parlak, canlı ve diri tutar ve tırnakların kırılmamasının önüne geçer.

B vitaminleri B-1,B-2,B-6 ve B-12 vitaminlerinin hepsine birden denir. Bu grup vitaminler İstah, sindirim ve sinir sistemi icin çok gerekli ve hayati öneme sahiptir.

B grubu vitaminleri; tahıllar, yağsiz et, bobrek, yurek, beyin, karaciger, yer fıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda mevcuttur.

Doktorlar 40 farklı türde B vitamini olduğunu söylemektedir. Bunların hepsi tuz ve şeker gibi suda erir. Vücutta depolanmaları olanaksızdır. Bu yüzden b vitaminleri günlük düzenli olarak tüketilmelidir.

B Grubu Vitaminlerinin Özellikleri: Suda erir, vücutta depo edilmez. Yemeklerin pişme suyu dökülürse bu vitaminler de kaybolur.

Faydaları: Gelişme, sinir ve sindirim sistemlerinin çalışmasını sağlar.

Eksikliği Durumunda: İştahsızlık, yorgunluk, mide, bağırsak bozukluğu, kabızlık, gelişme geriliği, sinir iltihapları baş gösterir.

B Vitamini Hangi Gıdalarda Bulunur: Maya, karaciğer, et, balık, yumurta sarısı, süt, yağsız peynir, hububat, kuru baklagil, kuru kayısı, ıspanak, bezelyede bol miktarda vardır

İlk başlarda tek bir vitaminden, daha sonraları ise farklı pek çok maddeden ibaret olduğu fark edilen B vitaminleri, birbirlerinin tamamlayıcısı konumunda oldukları için çoğunlukla toplu halde verilirler. Toplu verilmeleri durumunda daha faydalı olan bu vitaminlerin her birine farklı farklı isimler ve kimilerine de sayılar verilmiştir. B vitamini kompleksi adını verdiğimiz bu vitaminler topluluğunda şu B vitaminleri vardır :

1. B1 vitamini: Sığır etinde, tahıl kabuklarında ve bira mayasında çok fazla vardır Bunlara ek olarak iştahsızlık, sinir ağrıları ve gebelik hallerinde vücudun B1 vitaminine olan ihtiyacı artar. Bu yüzden gebelere, iştahsızlara ve sinir ağrısı yaşayan hastalara bu vitaminden verilir.

B1 vitamini çok oranda bakla, soya fasulyesi ve ekmek, ceviz, fındık, kuru bezelye ve yürekte, azımsanmayacak oranda da karnabahar, kuşkonmaz, mısır ekmeği ve patateste vardır.

2 B2 vitamini: Bu vitaminin noksanlığı gözde bazı bozukluklara, karanlıkta görme azalmasına yol açar. Fazla ışıktan korkma duygusu bile meydana getirir.

Rengi sarı bir pigment olan B2 vitamininin noksanlığında meydana gelen belirtilerde dilin kırmızılaşması, dudaklarda, ağız köşelerinde çatlakların meydana gelmesi de vardır. Bu vitaminin eksikliği daha çok açlık çekilen ülkelerde, esir kamplarında gözlenir

B2 vitamini ağızdan ilâç biçiminde alınabilir. Tüm bunlara ek olarak içinde bu vitaminin bulunduğu besinler de verilmek üzere belirtilerin yok edilebilir.

B2 vitamini süt tozuyla böbrek ve karaciğerde çok fazla, peynir, süt, badem, yürek, kuru bezelye ve kuru fasulyedeyse bol oranda vardır. Bunların yanında mantar, kuşkonmaz, yer fıstığı, soya fasulyesi ve yeşil fasulyede de bu vitamin bulunur.

3 Nikotin Asidi: Nikotinin okside olmasıyla oluşan bu vitamin ette, karaciğerde ve mayada vardır. Bu vitaminin eksik olduğu vücutlarda pelegra ismi verilen hastalık baş gösterir. Bu hastalıkta, başta psikolojik bozukluklar olmak üzere ishal, kansızlık, cilt iltihapları ve ağız içinde yaralar ortaya çıkar. Ancak, hastaya nikotin asidi verilerek bu belirtileri kısa zamanda yok etmek mümkündür.

Bu vitamin damarlar üzerinde etkilidir. Deri damarlarının bozukluklarında, beyin damarlarının sıkışma ve tıkanma durumlarında, astımda, göğüs anjininde bu vitamin kullanılır. Fakat, nikotin asidinin amid biçimi damarları genişletmez, bu sebeple pelegranın tedavisinde nikotinamid kullanmak yöntemi seçilir.

4 Folik Asit: Yeşil yapraklı sebzelerde, buğdayda, yulafta, bira mayasında, balıkta, soya fasulyesinde, pirinçte, kesilmiş sütte, yumurta sarısında bulunur. B vitaminleri arasında önemli bir yeri bulunmaktadır. Bu vitaminin eksikliği kansızlığa sebep olur. Akyuvarlarda, kanın pıhtılaşmasına yarayan hücrelerde (trombosit) azalmaya yol açar.

Böyle hastalara folik asit verilmek suretiyle kansızlığın üç – dört gün içinde giderilmesi mümkün olur, akyuvarlarda trombositlerin fazlalaşması sağlanır.

Karaciğer sirozu ile gebelik ve loğusalıktan ileri gelen kansızlıklarda folik asit çok kullanılır. Ayrıca çocukluk çağı kansızlıkları ile beslenme bozukluğu kansızlıklarında da bu vitamin yararlıdır. Bu vitamin eksikliğinde hastanın durumuna gereken önem verilmeli, noksanlık giderilmelidir.

5 B12 vitamini: İnsan bağırsağındaki çeşitli bakterilerin de oluşturduğu bu vitamin pek çok bitkinin kökünde, sığırın böbreğinde, karaciğerinde ve dilinde vardır.

Bu vitaminin en önemli yararı kan yapıcı olmasıdır. Bir çok etkilerinin yanında bu niteliğinden dolayı gereği çok olan B12 vitamini, içinde fosforla siyanür de bulunan organik bir bileşiktir. Kırmızı renktedir. Bu rengi kobalttan alır.
Bileşim yönünden birbirine yakın, fakat etki bakımından farklı pek çok çeşidi vardır.
İğneyle ve ağız yolu ile kansızlara verilen bu vitamin, sinir iltihaplarında, bilhassa siyatiklerde önemli rol oynar.

6 B6 vitamini: Kimyasal adı «prydoxine» dir. Gebelerin bulantı ve kusmalarında, kansızlıklarda kullanılır. Sebzelerin bir çoğunda, karaciğerde, buğdayda ve bira mayasında vardır.

7 Biyolin: Vücuttaki noksanlığınaa ruhi bozukluk, kansızlık, deride döküntüler meydana gelir. Yumurta sarısında ve karaciğerde bol miktarda bulunur. Mayada da biyotin vardır. Bu vitamine «H vitamini» adı da verilir.

Yayınlanma Tarihi : 24.01.2013 18:15:01





B Vitamini Yorumları ve Tartışma Forumları  
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik
 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

72 Yorum Yapılmış "B Vitamini"

emine başarır

çok iyi ve güzel anlatıyor başarılı

2014-11-13

Kullanıcı oyu: 4,5

the is maraz

Merhababendeseniçokseviyorum .ThéBankisoperatingthroughfive.

2014-11-09

Kullanıcı oyu: 4,5

vava

Vahadada yani demek istediği güzel
Gsgshvf&316;&322;

2014-11-09

Kullanıcı oyu: 4,5

serenay

gerçekten çok güzel çok iyi anlatıyoo

2014-10-01

Kullanıcı oyu: 4,5

Beste uyanık

Ben soruları cok seviyorum hemde cok derslerinde cok seviyorum sınavlarım hep 5geliolar öğretmenlerime ve onları yapan kisilere cok teşekkür ederim

2014-09-29

Kullanıcı oyu: 4,5

TEŞEKKÜRLER EDERİM

BanavearkadaşlarımabilgiverdiğiniçinTEŞEKKÜR

2014-09-23

Kullanıcı oyu: 4,5

cevap bende

çok a vitamini tüket bu sayede hem saçların dökülmaz hemde saçların matlaşır.

2014-09-22

Kullanıcı oyu: 4,5

raziye

Zona hastaligina tutuldum b vitaminden ne yemem lazim

2014-08-24

Kullanıcı oyu: 4,5

Sevda

Saçlarım çok dökülüyor hangi vitamini almalıyım lütfen yardımcı olurmusunuz

2014-07-01

Kullanıcı oyu: 4,5

yasemin

14 aylık kızımın b12 vitamini 738,8 çıktı doktorumuz önemli değil dedi.iştahsızlık dışında gelişimi gayet iyi sizde bilgilendirirseniz içim çok daha rahat edecek şimdiden çok teşekkür eder
im.

2014-04-11

Kullanıcı oyu: 4,5

nilgun

B vitamini kaynagi olarak BOZA muthis birsey, reklami daha cok yapılmali.

2014-02-14

Kullanıcı oyu: 4,5

kader

işime çok yaradı teşekkürler

2014-01-14

Kullanıcı oyu: 4,5

yağmur polat

yyaa böyle bişiy yookk bune ya süper vala işime yarayan herşey burda süper bir site kurmuşsunuz bana yardımcı olduğunuz için çok ama çok teşekür ederimm

2014-01-06

Kullanıcı oyu: 4,5

ömer

görevi yazmıyo

2014-01-02

Kullanıcı oyu: 4,5

şule şenci

yardımcu olduğunuz için teşekkürler

2013-12-25

Kullanıcı oyu: 4,5

güneş başaran

yardımcı olurmusunuz açamıyorum

2013-12-08

Kullanıcı oyu: 4,5

zeynep

güzel bi site ödev oldu müthiş :D

2013-11-19

Kullanıcı oyu: 4,5

AliFaik DURAK

B 17 DİYE BİR VİTAMİN MEVCUTMU

2013-10-26

Kullanıcı oyu: 4,5

Doğrucu

En güzel bilgi veren değil ama gene de iyi.

2013-10-24

Kullanıcı oyu: 4,5

ayşe

teşekkürler şimdi oldu

2013-10-07

Kullanıcı oyu: 4,5

Fen ve teknoloji.

Çok. Uzun. Bu. Yüzden yazamıyorum. Bu yüzden bu. Siteyi çok sevmedim

2013-10-03

Kullanıcı oyu: 4,5

tuna

çok güzel hoca yüz verdi

2013-10-01

Kullanıcı oyu: 4,5

betül

inşallah öğretmenim başarılı bulur

2013-10-01

Kullanıcı oyu: 4,5

emin

ödevime çok işe yaradı yrca bilgilendima

2013-09-30

Kullanıcı oyu: 4,5

zümra

teşekkür ederim çok güzel şeyler yazıyor

2013-09-29

Kullanıcı oyu: 4,5

SAOLUN

Saolun ödevime yardımcı oldu

2013-09-29

Kullanıcı oyu: 4,5

sudenaz

nasıl sağlıklı besleniiriz

2013-09-29

Kullanıcı oyu: 4,5

Aynen

Çok Uzun Ama Teşekkürler

2013-09-27

Kullanıcı oyu: 4,5

kral

ödevime çok yardımcı oldu

2013-09-26

Kullanıcı oyu: 4,5

aslıı

süperdi ödewime yardımcı olduu buna çok sewindim genede bir kaç bilgi edinmiş oldum sağolunn

2013-09-26

Kullanıcı oyu: 4,5

tuğba tuğba

güzel bir ödevdi bilgi toplamış oldum

2013-09-26

Kullanıcı oyu: 4,5

cemre

çok güzel bir ödev oldu çok teşekkür ederim :D

2013-09-25

Kullanıcı oyu: 4,5

yusuf

çok uzun be oma çok güzel

2013-09-25

Kullanıcı oyu: 4,5

zeynep

ellerinize sağlık çok güzel olmuş

2013-09-25

Kullanıcı oyu: 4,5

Gamze Demir

Fena değil ama yinede işime yaradı, önemli olan bu teşekkürler.

2013-09-24

Kullanıcı oyu: 4,5

fena ya buu

öldü bu siteye ben harika

2013-09-24

Kullanıcı oyu: 4,5

emre

Çok teşekkür ederim.Çok işime yaradı ödevi hemen bitirdim

2013-09-24

Kullanıcı oyu: 4,5

seda

çok güzel bilgiler ama kollarım kırıldı

2013-09-24

Kullanıcı oyu: 4,5

zişan

süper olmuş ödevimde çok yardımcı oldu çok süperr

2013-09-24

Kullanıcı oyu: 4,5

tayyip

ödevime çok yardımcı oldu :D :D

2013-09-23

Kullanıcı oyu: 4,5

kerem teymur

biraz kısa olabilirdi

2013-09-23

Kullanıcı oyu: 4,5

habibe doktor

çok faydalı herkez yesin

2013-09-23

Kullanıcı oyu: 4,5

melike

evet teşekkürler ama elim koptu yazana kadar

2013-09-23

Kullanıcı oyu: 4,5

öznur

gerçekten çok çok teşekkür ederim çok yardımcı oldunuz : bu arada e postamız sitede yayınlanmayacaksa neden istiyorsunuz

2013-09-23

Kullanıcı oyu: 4,5

ege

çok saol admin sen olmasan ödevim bitmeyecekti

2013-09-23

Kullanıcı oyu: 4,5

aleynanur

bence çok güzel bir site hemde benim fen ödevime çok yardımcı oldu tam doksan iki aldım.

2013-09-22

Kullanıcı oyu: 4,5

ONUR

BİLGİLERİ PAYLAŞMAIZ BİZ ÖĞRENCİLERİN ÖDEVLERİNDE FAYDALI OLDU,TEŞEKKÜR EDERİZ.

2013-09-22

Kullanıcı oyu: 4,5

betül

çok karışık şeyler var

2013-09-22

Kullanıcı oyu: 4,5

Zehra AVŞAR

Çok TŞKR

2013-09-22

Kullanıcı oyu: 4,5

mervenur

bunu yazana çok tşk ediyorum bunu yazdım ve sınıfta okudum hem benim içinde hem arkadaşlarımız içinde faydalı yazdınız için saolun yanlız çok uzun yha ellerim ağrıdı :D

2013-09-22

Kullanıcı oyu: 4,5

berkecan

ben çok teşekkür edrerim çok sağolun bide
ödevime yardımcı oldunuz teşekkür ederim.

2013-09-22

Kullanıcı oyu: 4,5

Buse

çok teşekkür ederim bura olmasaydı ödevimi yapamayacaktım:)

2013-09-21

Kullanıcı oyu: 4,5

tuğçe

sağ olun çok yardımcı oldunuz .

2013-09-20

Kullanıcı oyu: 4,5

Nazar

Çok Teşekkürler Ödevime Yardım Oldunuz sağolun Ama Neden B gurubu Vitaminleri ve normal besinleri
farklı yazdınız?Hem biraz zor oldu ama yinede teşekürler

2013-09-19

Kullanıcı oyu: 4,5

gamze

vallaha gerçekten de çok teşekkür ederim sayenizde ödevi güzel ve doğru yaptım

2013-09-19

Kullanıcı oyu: 4,5

ali

b vitmin herşeye salıklı gelri

2013-09-18

Kullanıcı oyu: 4,5

Emirhan

öğretmenimiz B vitamini ile ilgili araştırma ödevi verdiydi işme yaradı saolun

2013-09-18

Kullanıcı oyu: 4,5

buse nur

çok güzel Bana yardım ediyor

2013-09-18

Kullanıcı oyu: 4,5

Sude

Bu çok uzun bana kısa bişe lazım

2013-09-17

Kullanıcı oyu: 4,5

Yelda

çok faydalı oldu Teşekkürler

2013-07-05

Kullanıcı oyu: 4,5

aca

b vitamini ilaçları kilo alımına neden olur mu?bilgisi olan var mı acaba

2013-05-30

Kullanıcı oyu: 4,5

mirza

b1 gereksiz bir vitamin

2013-05-24

Kullanıcı oyu: 4,5

sümeyye

merhaba ben düzenli B vitamini aldığımı düşünüyorum ama her defasında eksik çıkıyo anlamıyorum lütfen bana yardımcı olursanız sevinirim...

2013-05-20

Kullanıcı oyu: 4,5

Selim

Faydalı oldu. Teşekkürler.

2013-05-16

Kullanıcı oyu: 4,5

yardımcı

eşimin dizleri ağrıyordu ortopedi vs. gitmediğimiz dr. ve yapılmayan tahlil emar rontgen kalamadı ve hiç bir şey çıkmadı.meğer tek sıkıntı B 12 vitamini eksikliğiymiş iğne vurulunca geçti.

2013-05-15

Kullanıcı oyu: 4,5

düşünür

Vitamin ve mineral üretimi ve araştırmasında gerideyiz. Ülkemizde üretim kısıtlı olsada daha pratik üretimlere geçilebilir, mesela bi sebzenin karbonhidrat ve suyunu çekip kurutup sıkıştırdıklarında küçücük haplara dönüşür değil mi. Böylece bitkilerin içindeki çoğu maddeden faydalanılmış olur. Ayrıca piyasadaki vitamin tabletleri en ünlüsüne kadar tuaf tuaf şeylerden elde ediliyor, adları aynı olsada molekül yapısı ve kalitesi olarak birbirinden farklı birsürü b vitamini olabiliyor. Az üretilsin ama sağlam ve kaliteli bi üretim olsun ülkemizde, millet umrunda değil üreticilerin.

2013-05-13

Kullanıcı oyu: 4,5

akin

Bagisiklik sistemimin zayifladigini dusunuyorum cunku surekli hasta oluyor ve zayifliyorum sizce bu b vitamin eksikligi olabilirmi

2013-04-19

Kullanıcı oyu: 4,5

fatma emir

bugün doktora ayak tabanımdakı yanma şikayetinden gittim B vit. eksikliği olduğunu söyledi. araştırırken gördüm faydalandım teşekkürle

2013-04-08

Kullanıcı oyu: 4,5

Ayse Turkozu

Cok guzel aciklamissiniz.Tesekkur ederim.

2013-03-23

Kullanıcı oyu: 4,5

tansel çay

süper faydalı oldu teşekkürler

2013-03-14

Kullanıcı oyu: 4,5

hazal

b vitamini eksikliğim var nasıl gidereceğimi iyi biliyorum bişlgiler için teşekkürler artık daha eminim

2013-02-04

Kullanıcı oyu: 4,5

Admin

B Vitamini hakkında siz ne düşünüyorsunuz. Lütfen düşüncelerinizi bizimle ve diğer kullanıcılar ile paylaşın, B Vitamini konusunu geliştirmemize ve en doğru bilgileri sunmamıza yardımcı olun.

2013-01-28

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer (72) yorumu göster



#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | RSS Kaynağı | Yardım Forumları

B Vitamini, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Kasım - 2014