B Vitamini




b vitamini Suda eriyen ve vitamin karakterinde çalışan koenzimlerin yapılarında bazı maddeler B grubu vitaminleri adını alırlar ve hücre metabolizmasında önemli yerleri vardır. B grubu vitaminleri arasında Biotin, folik asit, nikotinik asit, pantotenik asit gibi vitaminler bulunmakta ve B vitamini karışımı adı ile anılmaktadır

Boza B grubu vitamin kaynağıdır. B vitaminleri yağların hazmedilmesini kolaylaştırdığı için ishallerin oluşmasını engeller. Buna ek olarak sinirleri dinlendirir, cilldi parlak, canlı ve diri tutar ve tırnakların kırılmamasının önüne geçer.

B vitaminleri B-1,B-2,B-6 ve B-12 vitaminlerinin hepsine birden denir. Bu grup vitaminler İstah, sindirim ve sinir sistemi icin çok gerekli ve hayati öneme sahiptir.

B grubu vitaminleri; tahıllar, yağsiz et, bobrek, yurek, beyin, karaciger, yer fıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda mevcuttur.

Doktorlar 40 farklı türde B vitamini olduğunu söylemektedir. Bunların hepsi tuz ve şeker gibi suda erir. Vücutta depolanmaları olanaksızdır. Bu yüzden b vitaminleri günlük düzenli olarak tüketilmelidir.

B Grubu Vitaminlerinin Özellikleri: Suda erir, vücutta depo edilmez. Yemeklerin pişme suyu dökülürse bu vitaminler de kaybolur.

Faydaları: Gelişme, sinir ve sindirim sistemlerinin çalışmasını sağlar.

Eksikliği Durumunda: İştahsızlık, yorgunluk, mide, bağırsak bozukluğu, kabızlık, gelişme geriliği, sinir iltihapları baş gösterir.

B Vitamini Hangi Gıdalarda Bulunur: Maya, karaciğer, et, balık, yumurta sarısı, süt, yağsız peynir, hububat, kuru baklagil, kuru kayısı, ıspanak, bezelyede bol miktarda vardır

İlk başlarda tek bir vitaminden, daha sonraları ise farklı pek çok maddeden ibaret olduğu fark edilen B vitaminleri, birbirlerinin tamamlayıcısı konumunda oldukları için çoğunlukla toplu halde verilirler. Toplu verilmeleri durumunda daha faydalı olan bu vitaminlerin her birine farklı farklı isimler ve kimilerine de sayılar verilmiştir. B vitamini kompleksi adını verdiğimiz bu vitaminler topluluğunda şu B vitaminleri vardır :

1. B1 vitamini: Sığır etinde, tahıl kabuklarında ve bira mayasında çok fazla vardır Bunlara ek olarak iştahsızlık, sinir ağrıları ve gebelik hallerinde vücudun B1 vitaminine olan ihtiyacı artar. Bu yüzden gebelere, iştahsızlara ve sinir ağrısı yaşayan hastalara bu vitaminden verilir.

B1 vitamini çok oranda bakla, soya fasulyesi ve ekmek, ceviz, fındık, kuru bezelye ve yürekte, azımsanmayacak oranda da karnabahar, kuşkonmaz, mısır ekmeği ve patateste vardır.

2 B2 vitamini: Bu vitaminin noksanlığı gözde bazı bozukluklara, karanlıkta görme azalmasına yol açar. Fazla ışıktan korkma duygusu bile meydana getirir.

Rengi sarı bir pigment olan B2 vitamininin noksanlığında meydana gelen belirtilerde dilin kırmızılaşması, dudaklarda, ağız köşelerinde çatlakların meydana gelmesi de vardır. Bu vitaminin eksikliği daha çok açlık çekilen ülkelerde, esir kamplarında gözlenir

B2 vitamini ağızdan ilâç biçiminde alınabilir. Tüm bunlara ek olarak içinde bu vitaminin bulunduğu besinler de verilmek üzere belirtilerin yok edilebilir.

B2 vitamini süt tozuyla böbrek ve karaciğerde çok fazla, peynir, süt, badem, yürek, kuru bezelye ve kuru fasulyedeyse bol oranda vardır. Bunların yanında mantar, kuşkonmaz, yer fıstığı, soya fasulyesi ve yeşil fasulyede de bu vitamin bulunur.

3 Nikotin Asidi: Nikotinin okside olmasıyla oluşan bu vitamin ette, karaciğerde ve mayada vardır. Bu vitaminin eksik olduğu vücutlarda pelegra ismi verilen hastalık baş gösterir. Bu hastalıkta, başta psikolojik bozukluklar olmak üzere ishal, kansızlık, cilt iltihapları ve ağız içinde yaralar ortaya çıkar. Ancak, hastaya nikotin asidi verilerek bu belirtileri kısa zamanda yok etmek mümkündür.

Bu vitamin damarlar üzerinde etkilidir. Deri damarlarının bozukluklarında, beyin damarlarının sıkışma ve tıkanma durumlarında, astımda, göğüs anjininde bu vitamin kullanılır. Fakat, nikotin asidinin amid biçimi damarları genişletmez, bu sebeple pelegranın tedavisinde nikotinamid kullanmak yöntemi seçilir.

4 Folik Asit: Yeşil yapraklı sebzelerde, buğdayda, yulafta, bira mayasında, balıkta, soya fasulyesinde, pirinçte, kesilmiş sütte, yumurta sarısında bulunur. B vitaminleri arasında önemli bir yeri bulunmaktadır. Bu vitaminin eksikliği kansızlığa sebep olur. Akyuvarlarda, kanın pıhtılaşmasına yarayan hücrelerde (trombosit) azalmaya yol açar.

Böyle hastalara folik asit verilmek suretiyle kansızlığın üç – dört gün içinde giderilmesi mümkün olur, akyuvarlarda trombositlerin fazlalaşması sağlanır.

Karaciğer sirozu ile gebelik ve loğusalıktan ileri gelen kansızlıklarda folik asit çok kullanılır. Ayrıca çocukluk çağı kansızlıkları ile beslenme bozukluğu kansızlıklarında da bu vitamin yararlıdır. Bu vitamin eksikliğinde hastanın durumuna gereken önem verilmeli, noksanlık giderilmelidir.

5 B12 vitamini: İnsan bağırsağındaki çeşitli bakterilerin de oluşturduğu bu vitamin pek çok bitkinin kökünde, sığırın böbreğinde, karaciğerinde ve dilinde vardır.

Bu vitaminin en önemli yararı kan yapıcı olmasıdır. Bir çok etkilerinin yanında bu niteliğinden dolayı gereği çok olan B12 vitamini, içinde fosforla siyanür de bulunan organik bir bileşiktir. Kırmızı renktedir. Bu rengi kobalttan alır.
Bileşim yönünden birbirine yakın, fakat etki bakımından farklı pek çok çeşidi vardır.
İğneyle ve ağız yolu ile kansızlara verilen bu vitamin, sinir iltihaplarında, bilhassa siyatiklerde önemli rol oynar.

6 B6 vitamini: Kimyasal adı «prydoxine» dir. Gebelerin bulantı ve kusmalarında, kansızlıklarda kullanılır. Sebzelerin bir çoğunda, karaciğerde, buğdayda ve bira mayasında vardır.

7 Biyolin: Vücuttaki noksanlığınaa ruhi bozukluk, kansızlık, deride döküntüler meydana gelir. Yumurta sarısında ve karaciğerde bol miktarda bulunur. Mayada da biyotin vardır. Bu vitamine «H vitamini» adı da verilir.

B Vitamini Yorumları ve Tartışma Forumları  
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik
 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

66 Yorum Yapılmış "B Vitamini"

yasemin

14 aylık kızımın b12 vitamini 738,8 çıktı doktorumuz önemli değil dedi.iştahsızlık dışında gelişimi gayet iyi sizde bilgilendirirseniz içim çok daha rahat edecek şimdiden çok teşekkür eder
im.

11.04.2014

nilgun

B vitamini kaynagi olarak BOZA muthis birsey, reklami daha cok yapılmali.

14.02.2014

kader

işime çok yaradı teşekkürler

14.01.2014

yağmur polat

yyaa böyle bişiy yookk bune ya süper vala işime yarayan herşey burda süper bir site kurmuşsunuz bana yardımcı olduğunuz için çok ama çok teşekür ederimm

06.01.2014

ömer

görevi yazmıyo

02.01.2014

şule şenci

yardımcu olduğunuz için teşekkürler

25.12.2013

güneş başaran

yardımcı olurmusunuz açamıyorum

08.12.2013

zeynep

güzel bi site ödev oldu müthiş :D

19.11.2013

AliFaik DURAK

B 17 DİYE BİR VİTAMİN MEVCUTMU

26.10.2013

Doğrucu

En güzel bilgi veren değil ama gene de iyi.

24.10.2013

ayşe

teşekkürler şimdi oldu

07.10.2013

Fen ve teknoloji.

Çok. Uzun. Bu. Yüzden yazamıyorum. Bu yüzden bu. Siteyi çok sevmedim

03.10.2013

tuna

çok güzel hoca yüz verdi

01.10.2013

betül

inşallah öğretmenim başarılı bulur

01.10.2013

emin

ödevime çok işe yaradı yrca bilgilendima

30.09.2013

zümra

teşekkür ederim çok güzel şeyler yazıyor

29.09.2013

SAOLUN

Saolun ödevime yardımcı oldu

29.09.2013

sudenaz

nasıl sağlıklı besleniiriz

29.09.2013

Aynen

Çok Uzun Ama Teşekkürler

27.09.2013

kral

ödevime çok yardımcı oldu

26.09.2013

aslıı

süperdi ödewime yardımcı olduu buna çok sewindim genede bir kaç bilgi edinmiş oldum sağolunn

26.09.2013

aslıı

süperdi ödewime yardımcı olduu buna çok sewindim genede bir kaç bilgi edinmiş oldum sağolunn

26.09.2013

tuğba tuğba

güzel bir ödevdi bilgi toplamış oldum

26.09.2013

cemre

çok güzel bir ödev oldu çok teşekkür ederim :D

25.09.2013

yusuf

çok uzun be oma çok güzel

25.09.2013

zeynep

ellerinize sağlık çok güzel olmuş

25.09.2013

Gamze Demir

Fena değil ama yinede işime yaradı, önemli olan bu teşekkürler.

24.09.2013

fena ya buu

öldü bu siteye ben harika

24.09.2013

emre

Çok teşekkür ederim.Çok işime yaradı ödevi hemen bitirdim

24.09.2013

seda

çok güzel bilgiler ama kollarım kırıldı

24.09.2013

zişan

süper olmuş ödevimde çok yardımcı oldu çok süperr

24.09.2013

tayyip

ödevime çok yardımcı oldu :D :D

23.09.2013

kerem teymur

biraz kısa olabilirdi

23.09.2013

cece54

çok güzel ödevden 100 aldım

23.09.2013

habibe doktor

çok faydalı herkez yesin

23.09.2013

melike

evet teşekkürler ama elim koptu yazana kadar

23.09.2013

melike

evet teşekkürler ama elim koptu yazana kadar

23.09.2013

öznur

gerçekten çok çok teşekkür ederim çok yardımcı oldunuz : bu arada e postamız sitede yayınlanmayacaksa neden istiyorsunuz

23.09.2013

ege

çok saol admin sen olmasan ödevim bitmeyecekti

23.09.2013

aleynanur

bence çok güzel bir site hemde benim fen ödevime çok yardımcı oldu tam doksan iki aldım.

22.09.2013

ONUR

BİLGİLERİ PAYLAŞMAIZ BİZ ÖĞRENCİLERİN ÖDEVLERİNDE FAYDALI OLDU,TEŞEKKÜR EDERİZ.

22.09.2013

betül

çok karışık şeyler var

22.09.2013

Zehra AVŞAR

Çok TŞKR

22.09.2013

mervenur

bunu yazana çok tşk ediyorum bunu yazdım ve sınıfta okudum hem benim içinde hem arkadaşlarımız içinde faydalı yazdınız için saolun yanlız çok uzun yha ellerim ağrıdı :D

22.09.2013

berkecan

ben çok teşekkür edrerim çok sağolun bide
ödevime yardımcı oldunuz teşekkür ederim.

22.09.2013

Buse

çok teşekkür ederim bura olmasaydı ödevimi yapamayacaktım:)

21.09.2013

tuğçe

sağ olun çok yardımcı oldunuz .

20.09.2013

Nazar

Çok Teşekkürler Ödevime Yardım Oldunuz sağolun Ama Neden B gurubu Vitaminleri ve normal besinleri
farklı yazdınız?Hem biraz zor oldu ama yinede teşekürler

19.09.2013

gamze

vallaha gerçekten de çok teşekkür ederim sayenizde ödevi güzel ve doğru yaptım

19.09.2013

ali

b vitmin herşeye salıklı gelri

18.09.2013

Emirhan

öğretmenimiz B vitamini ile ilgili araştırma ödevi verdiydi işme yaradı saolun

18.09.2013

buse nur

çok güzel Bana yardım ediyor

18.09.2013

Sude

Bu çok uzun bana kısa bişe lazım

17.09.2013

Yelda

çok faydalı oldu Teşekkürler

05.07.2013

aca

b vitamini ilaçları kilo alımına neden olur mu?bilgisi olan var mı acaba

30.05.2013

mirza

b1 gereksiz bir vitamin

24.05.2013

sümeyye

merhaba ben düzenli B vitamini aldığımı düşünüyorum ama her defasında eksik çıkıyo anlamıyorum lütfen bana yardımcı olursanız sevinirim...

20.05.2013

Selim

Faydalı oldu. Teşekkürler.

16.05.2013

yardımcı

eşimin dizleri ağrıyordu ortopedi vs. gitmediğimiz dr. ve yapılmayan tahlil emar rontgen kalamadı ve hiç bir şey çıkmadı.meğer tek sıkıntı B 12 vitamini eksikliğiymiş iğne vurulunca geçti.

15.05.2013

düşünür

Vitamin ve mineral üretimi ve araştırmasında gerideyiz. Ülkemizde üretim kısıtlı olsada daha pratik üretimlere geçilebilir, mesela bi sebzenin karbonhidrat ve suyunu çekip kurutup sıkıştırdıklarında küçücük haplara dönüşür değil mi. Böylece bitkilerin içindeki çoğu maddeden faydalanılmış olur. Ayrıca piyasadaki vitamin tabletleri en ünlüsüne kadar tuaf tuaf şeylerden elde ediliyor, adları aynı olsada molekül yapısı ve kalitesi olarak birbirinden farklı birsürü b vitamini olabiliyor. Az üretilsin ama sağlam ve kaliteli bi üretim olsun ülkemizde, millet umrunda değil üreticilerin.

13.05.2013

akin

Bagisiklik sistemimin zayifladigini dusunuyorum cunku surekli hasta oluyor ve zayifliyorum sizce bu b vitamin eksikligi olabilirmi

19.04.2013

fatma emir

bugün doktora ayak tabanımdakı yanma şikayetinden gittim B vit. eksikliği olduğunu söyledi. araştırırken gördüm faydalandım teşekkürle

08.04.2013

Ayse Turkozu

Cok guzel aciklamissiniz.Tesekkur ederim.

23.03.2013

tansel çay

süper faydalı oldu teşekkürler

14.03.2013

hazal

b vitamini eksikliğim var nasıl gidereceğimi iyi biliyorum bişlgiler için teşekkürler artık daha eminim

04.02.2013 14:32:14

Admin

B Vitamini hakkında siz ne düşünüyorsunuz. Lütfen düşüncelerinizi bizimle ve diğer kullanıcılar ile paylaşın, B Vitamini konusunu geliştirmemize ve en doğru bilgileri sunmamıza yardımcı olun.

28.01.2013

Diğer (66) yorumu göster



#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | RSS Kaynağı | Yardım Forumları

B Vitamini, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Nisan - 2014