Hangi Meyvelerde B Vitamini Bulunur
arkadaşlar hangi sebze ve meyvelerde B vitamini bulunur ?
| fatma, 25.02.2013 Tarihinde Sordu |
1.463 Defa Okundu |
0 Cevap Yazıldı "Hangi Meyvelerde B Vitamini Bulunur"
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar
B1 vitamini, karbonhidrat metabolizması için oldukça
önemli bir vitamindir. B1 vitamini karbonhidratları parçalayıcı özelliği ile
enerji sağlar ve glikoza dönüşmelerinde yardımcı olur. Merkezi sinir sistemi ve
kalp enerji gerek...
B VİTAMİNİ
Neye yarar?: Damarlara zarar veren 'homocysteine' isimli kimyasalın seviyesini düşürür.
Dozu: 31-50 yaş: günde 1,3 mg 51+: Günde 1,5-1,7 mg
Kaynaklar: Baklagiller, et, balık, turunçgiller, muz, karpuz.
B12 VİTAM...
Genellikle zehirlenmeye sebep olmaz. Ancak çok yüksek dozlarda alınırsa zehirlenme görülebilir. Belirtileri; hissizlik, yürüyememe, cilt rahatsızlıkları, gözlerde ışık hassasiyeti, uykusuzluk, bitkinlik, baş ağrısı, çarpıntı, isha...
B1 vitamini: Tiamin olarak da bilinen B1 vitamini enerji metabolizmasında rol oynar. Aynı zamanda sağlıklı sinir sistemi için gereklidir. Eksikliğinde yorgunluk, depresyon, sinirlilik, dikkat eksikliği ve hafıza sorunu görülebili...
B1 eksikliği : B1 eksikliğinin en önemli sebebi alkol alımıdır. B1 eksikliğinde enerji kaybı, iştahsızlık, yorgunluk, sinirlilik, unutkanlık, kabızlık, sindirim sisteminde sorunlar kilo kaybı görülür. Yüksek oranda eksikliği beri...
Enerji üretimi ve sinir hücrelerinin fonksiyonunu düzenlemektedir. Karbonhidratların parçalanarak enerji ihtiyacını karşılayan glikoza dönüşmesinden sorumludur. Desteklediği bu iki nitelik adale gelişimi ve fonksiyonları...
B12 vitamini : Karaciğer, sığır eti, böbrek, balık, peynir, süt, yumurta.
B9 vitamini (Folik asit): Tüm tahıllar ve kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi pirinç, arpa, fasulye, mercimek, hurma, fınd...
B vitamini, 12 ya da daha çok alt grubu olan karmaşık yapılı bir maddedir. Süt, et, karaciğer, fındık, fıstık, soya fasulyesi, yeşil sebzeler ve tahıllarda bol miktarda bulunur. Thiamin, yani Bı vitamini, yukarıdaki besinler de, m...
|
|
